ダイエット効果を倍増にする行動
立っている時、座っている時は正しい姿勢で
立っている時はお尻を引き締め、背筋を伸ばし、お腹に力を入れるようにします。
実際にこの姿勢で居続けると疲れてきますが、それは筋肉を使っている証拠ですよ。
筋肉が使われているということは、エクササイズ効果があるということ。また、座っている時も、背筋を伸ばし、胸を張って脚を組まないようにすると効果があります。
ダイエットからこりの予防まで！「姿勢を正す」だけで健康になれる理由
正しい姿勢は代謝を上げる
姿勢が崩れると体液の循環が滞ります。すると酸素や栄養素がスムーズに隅々まで行き渡らないため、体内のはたらきも弱まってしまいます。正しい姿勢で過ごすことは、血液やリンパ液の流れを促して必要なもの（酸素や栄養素）と不要なもの（老廃物）の交換をスムーズにすることにつながります。つまり、“代謝の良い”状態をキープできるのです。
ところで最近ちゃんと眠れていますか？
夜は23時までにはベッドへ
することがいっぱいでどうしても夜更かししてしまい、次の日の朝に「もっと早く寝れば良かった…」と後悔する日、誰だってありますよね。 そんな夜更かし習慣は、わかっていてもなかなか止められません。
でもこのままでは、おっぱいがどんどん小さくなってしまうかも…。
「女性ホルモン」が分泌されていなければ、いくらバストに良いことをしたとしてもプラスマイナス0。
そうなる前に手を打ちましょう。毎日10分早く眠って、22時から翌日2時の間に訪れるゴールデンタイムをキープ。さらに10分早く起きる習慣から始めれば、そんなに難しくないですよ。
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水素水が活性酸素効果がありました
水素水は肥満に有効
分子水素は酸化ストレスで起こる疾患に有効である事が知られているが生体内における水素の挙動の詳細は不明であった。
肥満マウス脂肪肝においても改善作用があることが認められた。
長期間水素水を与えると脂肪と体重がコントロールされた。さらに、水素水投与により血清グルコース、インスリン、中性脂肪が減少し、この効果はダイエットで得られる高脂血症の抑制効果と類似していた。さらに、分子レベルにおける水素水の作用を精査するため遺伝子発現プロファイルを調べた結果、脂肪酸とグルコース消費を促進する肝ホルモンのFGF21の発現が増強していた。
これらの結果から、水素はエネルギー代謝を刺激し、肥満、2型糖尿病、メタボリックシンドロームを改善する作用があることが示唆された。
水素水と悩み・痛み解消リンク
酸素,医療,水素水
体内に摂取した水素は活性酸素と結びつき、水に変わり、身体の外へ排出するという水素水の性質をもっています。その水素を高濃度に溶けこませることに成功して、現在医療や美容界に水素水ブームが到来しました。
美肌 効果
紫外線は大敵」ということを深く理解しています。紫外線はいずれ、 ... 水でなくても最近では白湯・炭酸水・水素水・低カロリーなデトックスウォーターなども人気を集めています。
水素水 医療現場
水素水が疲労回復に研究発表結果、高濃度水素水を摂取することで睡眠の質改善、メンタルヘルス改善、安静時交感神経活動の抑制および作業課題に対する意欲向上の効果が立証された。2015年5月記事
浸みわたる 水素水 熊本
名水百選にも選ばれた熊本県菊池の天然水に、水素をたっぷり溶け込ましたコクと深みのある水素にほんとうに良い理由とは？ 水素に期待が集まっているのは、悪玉活性酸素のみを体内からとり除いてくれるからです。名水百選熊本県菊池の天然水に、水素をたっぷり溶け込ました明日の健康の1杯にどうぞ。
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風邪や二日酔いなどでも頭痛を起こしますが，何気ない頭痛の中にも時として脳の重大な病気が影に潜んでいる事があります。 .... クモ膜下出血の発生頻度は年間人口10万人
水素水 3.0ｍｐ
新登場！！水素水業界ﾄｯﾌﾟ3.0ｍｐ口こみで広がっている。水素水を選ぶポイントは濃度！濃度！にこだわっています。
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老化防止の秘訣とは。クリスタル水素水お試し高濃度の含有率はトップクラス！独自の方法で水素を限界まで注入することに成功しました。熊本県は日本名水百選の白川水源の地下水をたっぷり使用。
